Remember to check with a health care professional before starting a new exercise program, especially if you have any concerns about your fitness or haven't exercised for a long time.
Bend your elbows and begin to lower your body down to the floor. When your chest grazes it, extend your elbows and return to the start. Focus on keeping your elbows close to your body during the movement.
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Fitness can be a tough habit to keep, so these two factors can be the difference between going to the gym consistently for years or flaking out after a couple of months.
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Lie on the right side with the legs outstretched directly on top of each other and the elbow under the shoulder on the right arm.